Gesundheitswandern – jeder Schritt hält fit

Gesundheitswandern – jeder Schritt hält fit

Sanftes Bewegungstraining in der Natur

Bei einer Gesundheitswanderung verbinden wir das Wandern als moderate und effektive Ausdauersportart mit gemeinsamen Übungen zur Verbesserung von Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung. Gesundheitswandern richtet sich an Menschen, die körperlich fit bleiben oder wieder werden wollen und lieber im Freien trainieren als in der Sporthalle. Besonders nach einer längeren Zeit ohne Bewegung oder nach einer andauernden Krankeit eignet sich das Gesundheitswandern als niedrigschwelliger und geselliger Einstieg sehr gut, um wieder Freude an der Bewegung zu finden. Es geht nicht darum, sportliche Höchstleistungen zu erbringen, sondern das Laufen sowie Kräftigen und Mobilisieren von Muskulatur und Gelenken in der freien Natur zu genießen.

Das Konzept der Gesundheitswanderungen ist Teil des Bewegungsprogramms des Deutschen Wanderverbands und wird von Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt.

Zielgruppe

Das Angebot eignet sich für Mitarbeiter/innen, Führungskräfte oder ganze Teams.

Veranstaltungformat

  • Regelmäßige Termine nach Absprache / pro Termin ca. 2 – 3 Stunden
  • Alternativ: Auftaktveranstaltung oder Schnupperwanderung
  • 5 – 7 km / Rundwanderung / Abwechselnde Streckenführungen nach Absprache
  • 16 Teilnehmer /-innen

Anfrage „Gesundheitswandern“