Trek’n Learn – ZRM®-Selbstmanagement in der Natur

Trek’n Learn – ZRM®-Selbstmanagement in der Natur

Berufliche und private Ziele erkennen und motiviert umsetzen


Mit Trek’n Learn finden Sie während eines 9-tägigen Seminartrekkings heraus, was Sie sich für Ihr Leben wirklich wünschen, welches berufliche oder private Thema für Sie gerade die höchste Bedeutung hat und in welche Richtung Sie weitergehen möchten. Dies kann z.B. der Wunsch nach einer Neuorientierung sein oder Sie benötigen einen inneren Kompass, um wichtige Entscheidungen treffen zu können. Vielleicht wünschen Sie sich auch, mit bestehenden Belastungen gelassener umzugehen, um wieder in die eigene Balance zu finden oder Sie träumen davon, Ihr Leben mit mehr Leichtigkeit zu leben.

Unabhängig vom Thema geht es beim Selbstmanagement immer darum, dass Sie ein für sich stimmiges Ziel definieren und eine Strategie finden, es erfolgreich umzusetzen.

Mit Trek’n Learn gönnen Sie sich bewusst eine Auszeit, um sich diesen persönlichen Anliegen intensiv zu widmen und hierzu Ihre unbewussten Bedürfnisse mit Ihren bewussten Veränderungswünschen übereinzubringen. Während Sie beeindruckende Naturlandschaften durchwandern, finden Sie mit Hilfe des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM)® heraus, was Sie in Ihrem (Berufs-)Leben möchten, formulieren für sich ein motivierendes Mottoziel und lernen, wie Sie es mit konkreten Strategien erfolgreich und nachhaltig in Ihrem Alltag umsetzen.

Mit dem ZRM® lernen Sie eine sehr praxisnahe und gleichzeitig lustvolle Selbstmanagement-Methode kennen, die Sie auch nach Trek’n Learn immer wieder bei anderen Themen anwenden können. Die Methode eignet sich sowohl bei beruflichen als auch privaten Fragestellungen, bei Entscheidungsprozessen und der Überwindung von Umsetzungsblockaden.

Warum das ZRM® so erfolgreich ist

Das ZRM® wurde an der Universität Zürich von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause entwickelt und ist ein wissenschaftlich fundiertes Selbstmanagementtraining, das unter anderem erfolgreich angewendet wird in der Wirtschaft,  im Leistungssport, im Bildungswesen sowie im Gesundheits- und Sozialbereich. Es fußt auf neuesten motivationspsychologischen und neurobiologischen Erkenntnissen zu menschlichem Lernen und zeichnet sich durch eine hohe Transfereffizienz aus. Die Methode ist leicht zu erlernen und stärkt nachweislich das persönliche Handlungspotential und die erlebte Selbstwirksamkeit.

Ressourcen neu entdecken in der Natur

Mit Trek’n Learn erleben Sie eine einzigartige Kombination, die durch die zusätzliche Erfahrung in der freien Natur Ihre persönliche Entwicklung optimal unterstützt. Die ZRM®-Methodik, die körperliche Bewegung, die vielfältigen Sinneseindrücke und die Kreativität der anderen Teilnehmer helfen Ihnen dabei, Ihre eigenen Ressourcen neu zu entdecken und zielgerichtet zu nutzen. Während der Wanderungen arbeiten wir mit Naturmetaphern, meditativen Elementen und verschiedenen Achtsamkeitsübungen, die Sie in Ihrem Prozess unterstützen.

Trek’n Learn  beeinhaltet einen vollständigen Grundkurs zum Zürcher Ressourcen Modell® und bietet somit einen umfassenden wie praktischen Einstieg in das ressourcenorientierte Selbstmanagement. Der Grundkurs umfasst 15 Seminarstunden und ist somit auch anerkannt als Voraussetzung für die Ausbildung zum ZRM®-Trainer/in (weitere Infos beim ISMZ).

Das nehmen Sie für sich mit:

  • Sie klären Ihre bewussten Wünsche & unbewusste Bedürfnisse zu einer aktuellen Situation oder einem Thema.
  • Sie entwickeln dazu eine persönliche Haltung und ein hochmotivierendes Haltungsziel.
  • Sie entdecken und nutzen Ihre vorhandenen Ressourcen und lernen, diese systematisch zielorientiert einzusetzen.
  • Sie erfahren die Bedeutung von Körperwahrnehmungen, Gefühlen und Verstand für Ihre Entscheidungen.
  • Sie lernen eine sehr erfolgreiche Methode des Selbstmanagement kennen, die Sie immer wieder für sich einsetzen können.
  • Sie sind unterwegs mit Gleichgesinnten und lernen beeindruckende Naturlandschaften kennen.

Teilnehmerstimmen

Die Kombination aus Gehen und ZRM-Kurs ist klasse. Die Leichtigkeit und der Spaß, den wir hatten, gibt mir neue Kraft. Gut gefallen hat mir deine Flexibilität nach meinen Verletzungen, damit ich trotzdem an dem Kurs weiter teilnehmen konnte. Mein Lieblingsweg: Die Schrammsteine :).Doris Pfeifer, Ergotherapeutin

Die offene Art der Teilnehmer und die Arbeit mit den Ideenkörben war sehr bereichernd. Trotz der vielen Stufen haben mir die Wanderungen sehr gefallen :). Sehr schön finde ich, dass du als „Abfallprodukt“ meine Höhenangst kuriert hast. Es war alles in allem eine wunderbare Woche.Andreas Siener

Sowohl die gesamte Organisation wie auch dein Kümmern, deine ruhige und gleichzeitig peppige Art, mit der du den Kurs gestaltet hast, haben mir sehr gut gefallen. Mit deiner wertschätzenden und empathischen Art der Hilfestellungen hast du uns immer weitergeholfen, wenn wir festgesteckt haben. Die Kombination aus Laufen und Arbeiten ist toll und die verteilten Arbeitseinheiten über den Tag haben uns unterstützt, den Faden der Konzentration auf das eigene Thema beizubehalten. Sehr schön waren auch unsere gemeinsamen Abendessen und die lustige Stimmung.U. Sand / Abteilungsleiterin im Studierendenwerk Essen-Duisburg

Mir hat das ZRM Trekking sehr gut gefallen – das Konzept ist stimmig durchdacht und Anja ist eine engagierte Trainerin sowie elegante Wanderführerin. In der Gemeinschaft unterwegs zu sein und gemeinsam seine Ziele zu erarbeiten ist eine gelungene Kombination. Die Bewegung in der Natur unterstützt die Lehreinheiten optimal und ich bin gut bei mir angekommen im Verlauf der 8 Tage. Dazu kommt, dass der Malerweg einfach traumhaft ist. Vielen Dank an die ganze Gruppe – es hat sehr viel Spaß mit euch gemacht. Und herzlichen Dank an Anja – es war eine sehr schöne und intensive Erfahrung.Stefan Volgmann, Bergwanderführer / Inhaber alpintrekker

Das ZRM Trekking auf dem Malerweg war für mich eine sehr schöne Erfahrung. In der Gruppe Ideen zu entwickeln, kreativ zu sein und gemeinsam ein Ziel zu erreichen hat mir sehr viel Freude bereitet. Wir haben viel gelacht und ich denke gerne daran. Die Sächsische Schweiz ist eine wundervolle, beeindruckende Gegend und die ca. 4000 Höhenmeter des Malerweges haben mich sportlich gefordert. Glücklich und super motiviert verfolge ich nun mein Mottoziel.Gabriele Goebel, Apothekerin

Das ZRM-Trekking war eine tolle Wanderung und ein interessantes Seminar – beides zusammen eine unschlagbare Kombination. Anjas Instruktionen waren gut und immer motivierend sowie unterstützend. Sie hat als Trainerin und Wanderführerin viel Ruhe reingebracht, auch wenn es schon einmal etwas unruhig wurde in der Gruppe.Heike H., Projektassistenz, Berlin

Das ZRM-Trekking durch das Elbsandsteingebirge hat mir sehr gut gefallen. Der Wechsel bzw. das Miteinander von Wandern und Zürcher Ressourcen Modell, die leichte und spielerische Umsetzung der ZRM-Themen und die Gruppenzugehörigkeit haben hier viel dazu beigetragen. Die 8 Tage haben mich sehr inspiriert und motiviert und ich würde diese Art des ZRM-Trekkings jederzeit weiter empfehlen. Ich überlege auch, noch einmal mit einem neuen Ziel teilzunehmen.Manuela Sass, Innenarchitektin, Projektmanagerin, Tour Guide für Städtetouren und Wanderreisen

Die Kombination aus Zürcher Ressourcen Modell und Trekking hat mir sehr gut gefallen – und auch die Zeiten der bewussten Achtsamkeit beim Wandern. Ich danke dir nochmals von Herzen für das ZRM-Trekking – alle damit verbundenen Erfahrungen sowie Erlebnisse machen mich sehr glücklich. Mein Mottoziel fühlt sich enorm gut an. Es berührt mich sehr, was dieses in mir und nach aussen bewegt.Beatrice, Pflegefachfrau u. Organisationsberaterin BSO

Das ZRM-Trekking auf dem Malerweg mit Anja Hume war für mich ein ganz besonderes Erlebnis, denn ich habe dabei nicht nur viel über mich gelernt sondern auch über das ZRM und seine wunderbaren Möglichkeiten. Die Kombination aus Fortbildung, Persönlichkeitsentwicklung und einmaliger Wanderung durch eine der schönsten Naturlandschaften Deutschlands ist auf vielen Ebenen bewegend. Anja Hume gestaltet dabei jede Etappe und jedes Thema eindrücklich und in liebenswerter Art und Weise für die Teilnehmer – das macht Spaß, bringt Energie und Motivation auch weiter über die Wanderung hinaus. Mit Herz und Verstand für jeden zu empfehlen, da auch die gesamte Organisation von Streckenplanung, über Unterkunft und ZRM-Inhalten sorgfältig von Anja Hume ausgearbeitet ist. Danke für dieses wertvolle Erlebens-Abenteuer in der Natur.Justus Ludwig, Geschäftsführer mind-up-your-leadership, Kassel

Anja hat uns mit einem angenehmen Führungsstil durch das Trekking geleitet und uns kompetent und zielgerichtet in das Zürcher Ressourcen Modell eingeführt. Die einzelnen ZRM-Seminareinheiten waren gut in die jeweilige Situation – ob in der Natur, Café oder Unterkunft – eingebettet. Der Malerweg selbst bietet eine großartige Kulisse für die Vermittlung der Seminarinhalte, sowie eine tolle Gastronomie in sehr geeigneten Unterkünften. Die gute Organisation hat das Ganze für mich noch abgerundet. Herzlichen Dank.Andreas Wueest, Sekundarlehrer, Kreuzlingen Schweiz

Reiseziele & Termine 2017

Sächsische Schweiz

Detaillierte Reisebeschreibung:
Ablauf, Strecke & Unterkünfte

Zur Anmeldung:
02.09 – 10.09.2017

Watzmann & Königssee

Detaillierte Reisebeschreibung:
Ablauf, Strecke & Unterkünfte

Zur Anmeldung:
27.07 – 04.08.2017

Teilnahmevoraussetzungen
  • Offenheit, sich mit einer Gruppe Gleichgesinnter auf eine persönliche Entdeckungstour zu begeben
  • Bereitschaft, die eigene Komfortzone für eine Weile zu verlassen und nur das wirklich Wesentliche mit auf die Reise zu nehmen
  • gesunde körperliche Verfassung und ausreichende Kondition, um die angegebenen Tagesstrecken mit dem eigenen Gepäck (max. 8 – 10 kg) gut bewältigen zu können
  • angemessene Wanderausrüstung, um die Strecken auch bei unbeständigem Wetter und unterschiedlicher Wegbeschaffenheit mit Freude gehen zu können

Ihre Wegbegleiter

Anja Hume
Systemischer Business Coach®, ZRM®-Trainerin, Wanderführerin (DWV), balancecoach®, Natur-Coach
Stefan Volgmann
Zertifizierter Bergwanderführer, Ausbilder, Inh. Alpintrekker – Bergtouren & Seminare für persönliches Wachstum