Trek’n Learn – ZRM®-Selbstmanagement in der Natur

Trek’n Learn – ZRM®-Selbstmanagement in der Natur

Selbstmanagement und persönliche Neuorientierung: Ziele erkennen und motiviert umsetzen


Mit Trek’n Learn finden Sie während eines Seminartrekkings heraus, was Sie sich für Ihr Leben wirklich wünschen, welches berufliche oder private Thema für Sie gerade die höchste Bedeutung hat und in welche Richtung Sie weitergehen möchten. Dies kann der Wunsch nach einer persönlichen Neuorientierung sein oder einem inneren Kompass, um wichtige Entscheidungen treffen zu können. Vielleicht wünschen Sie sich aber auch, mit bestehenden Belastungen gelassener umzugehen, um wieder in die eigene Balance zu finden und Ihrem Leben mehr Leichtigkeit zu geben.

Unabhängig vom Thema geht es beim Selbstmanagement immer darum, dass Sie ein für sich stimmiges Ziel definieren und eine Strategie finden, es erfolgreich umzusetzen.

Mit Trek’n Learn gönnen Sie sich bewusst eine Auszeit, um sich diesen persönlichen Anliegen intensiv zu widmen und hierzu Ihre unbewussten Bedürfnisse mit Ihren bewussten Veränderungswünschen übereinzubringen. Während Sie beeindruckende Naturlandschaften durchwandern, finden Sie mit Hilfe des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM)® heraus, was Sie in Ihrem (Berufs-)Leben möchten, formulieren für sich ein motivierendes Mottoziel und lernen, wie Sie es mit konkreten Strategien erfolgreich und nachhaltig in Ihrem Alltag umsetzen.

Mit dem ZRM® lernen Sie eine sehr praxisnahe und gleichzeitig lustvolle Selbstmanagement-Methode kennen, die Sie auch nach Trek’n Learn immer wieder bei anderen Themen anwenden können. Die Methode eignet sich sowohl bei beruflichen als auch privaten Fragestellungen, bei Entscheidungsprozessen und der Überwindung von Umsetzungsblockaden.

Warum das ZRM® so erfolgreich ist

Das ZRM® wurde an der Universität Zürich von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause entwickelt und ist ein wissenschaftlich fundiertes Selbstmanagementtraining, das unter anderem erfolgreich angewendet wird in der Wirtschaft,  im Leistungssport, im Bildungswesen sowie im Gesundheits- und Sozialbereich. Es fußt auf neuesten motivationspsychologischen und neurobiologischen Erkenntnissen zu menschlichem Lernen und zeichnet sich durch eine hohe Transfereffizienz aus. Die Methode ist leicht zu erlernen und stärkt nachweislich das persönliche Handlungspotential und die erlebte Selbstwirksamkeit.

Ressourcen neu entdecken in der Natur

Mit Trek’n Learn erleben Sie eine einzigartige Kombination, die durch die zusätzliche Erfahrung in der freien Natur Ihre persönliche Entwicklung optimal unterstützt. Die ZRM®-Methodik, die körperliche Bewegung, die vielfältigen Sinneseindrücke und die Kreativität der anderen Teilnehmer helfen Ihnen dabei, Ihre eigenen Ressourcen neu zu entdecken und zielgerichtet zu nutzen. Während der Wanderungen arbeiten wir mit Naturmetaphern, meditativen Elementen und verschiedenen Achtsamkeitsübungen, die Sie in Ihrem Prozess unterstützen.

Trek’n Learn  beeinhaltet einen vollständigen Grundkurs zum Zürcher Ressourcen Modell® und bietet somit einen umfassenden wie praktischen Einstieg in das ressourcenorientierte Selbstmanagement. Der Grundkurs umfasst 15 Seminarstunden und ist somit auch anerkannt als Voraussetzung für die Ausbildung zum ZRM®-Trainer/in (weitere Infos beim ISMZ).

Das nehmen Sie für sich mit:

  • Sie klären Ihre bewussten Wünsche & unbewusste Bedürfnisse zu einer aktuellen Situation oder einem Thema.
  • Sie entwickeln dazu eine persönliche Haltung und ein hochmotivierendes Haltungsziel.
  • Sie entdecken und nutzen Ihre vorhandenen Ressourcen und lernen, diese systematisch zielorientiert einzusetzen.
  • Sie erfahren die Bedeutung von Körperwahrnehmungen, Gefühlen und Verstand für Ihre Entscheidungen.
  • Sie lernen eine sehr erfolgreiche Methode des Selbstmanagement kennen, die Sie immer wieder für sich einsetzen können.
  • Sie sind unterwegs mit Gleichgesinnten und lernen beeindruckende Naturlandschaften kennen.

Teilnehmerstimmen

Was mir besonders gut gefallen hat, war die Bewegung in der Natur verbunden mit den Lektionen zum Zürcher Ressourcen Modell. So konnte ich mir meines Motto-Ziels bewusst werden und mich bei den Wanderungen immer wieder damit und auch mit mir selbst auseinandersetzen. Was ich auch sehr bereichernd fand war, die Wanderung immer wieder mit Pausen zu unterbrechen, damit wir uns mit unserem Ziel und unseren Ressourcen für die Umsetzung im Alltag beschäftigen konnten. Dabei haben mir sehr die Ideenkörbe geholfen – die Unterstützung von der Gruppe und von dir Anja. Auch immer wieder das Hinterfragen, wo ich gerade stehe und wie ich auf meinem Weg weitermachen kann. Ich persönlich finde Trek’n Learn eine sehr gute und andere Art, mein Motto-Ziel für den Alltag zu bearbeiten und kann viel dafür mitnehmen. Ich kann es absolut weiterempfehlen und mir nicht vorstellen, dass ZRM in einem dreitägigen Crash-Kurs zu machen, da ich immer sehr froh war über die Bewegung zwischendurch, die unterschiedlichen Naturszenerien, die Unterkünfte sowie die Begegnungen mit anderen Menschen. Da ich ein Bewegungs- und Outdoormensch bin, ist Trek’n Learn für mich eine geniale Komposition. Nochmals herzlichen Dank für alles, was du auf dem Trekking geboten und geleistet hast. Deine fachliche Kompetenz verbunden mit deiner sehr empathischen, humorvollen Art mach dich zu einer Wander- und Seminarleitern der besonderen Art.Gabi V., stv. Bereichsleitung Medizin / Pflege, Trek’n Learn Mallorca 2018

Ich habe jetzt 10 Tage diesen ZRM-Kurs gemacht mit Anja und fand ihn einfach genial. Die Kombination mit Wandern und Seminarstunden in der Natur war nochmals genialer. Ich kann es nur empfehlen, es ist super – macht’s… macht’s einfach! Was habe ich persönlich für mich mitgenommen? Gute Muskeln und geistige Fitness: ich konnte an einem Ziel arbeiten und ich weiß, dass ich es erreichen kann mit den von A-Z durchdachten einzelnen Steps. Was ich für mich mitnehme ist der Weg: der Weg durch die Tramuntana und der Weg für mich an mein Ziel.Silvia R., Sigristin und Hauswartin, Trek’n Learn Mallorca 2018

Die 10 Tage Trekking und ZRM waren in körperlicher und psychischer Weise eine große Bereicherung für mich. Ich habe die Kombination von meinem persönlichen Prozess vorwiegend im Gehen und dem geführten Prozess durch das ZRM Programm sehr lehrreich und gewinnbringend erlebt. Der Trekking-Weg auf Mallorca ist dafür ideal. Ich werde dran bleiben 🙂 Du warst für mich als Mensch und Trainerin ungemein authentisch, kompetent und emphatisch und ich durfte mir manche Dinge von dir als Person mitnehmen – danke für das facettenreiche Erlebnis!Stefan S., Polizist und Coach, Trek’n Learn Mallorca 2018

Die Kombination aus Gehen und ZRM-Kurs ist klasse. Die Leichtigkeit und der Spaß, den wir hatten, gibt mir neue Kraft. Gut gefallen hat mir deine Flexibilität nach meinen Verletzungen, damit ich trotzdem an dem Kurs weiter teilnehmen konnte. Mein Lieblingsweg: Die Schrammsteine :).Doris Pfeifer, Ergotherapeutin

Die offene Art der Teilnehmer und die Arbeit mit den Ideenkörben war sehr bereichernd. Trotz der vielen Stufen haben mir die Wanderungen sehr gefallen :). Sehr schön finde ich, dass du als „Abfallprodukt“ meine Höhenangst kuriert hast. Es war alles in allem eine wunderbare Woche.Andreas Siener

Sowohl die gesamte Organisation wie auch dein Kümmern, deine ruhige und gleichzeitig peppige Art, mit der du den Kurs gestaltet hast, haben mir sehr gut gefallen. Mit deiner wertschätzenden und empathischen Art der Hilfestellungen hast du uns immer weitergeholfen, wenn wir festgesteckt haben. Die Kombination aus Laufen und Arbeiten ist toll und die verteilten Arbeitseinheiten über den Tag haben uns unterstützt, den Faden der Konzentration auf das eigene Thema beizubehalten. Sehr schön waren auch unsere gemeinsamen Abendessen und die lustige Stimmung.U. Sand / Abteilungsleiterin im Studierendenwerk Essen-Duisburg

Mir hat das ZRM Trekking sehr gut gefallen – das Konzept ist stimmig durchdacht und Anja ist eine engagierte Trainerin sowie elegante Wanderführerin. In der Gemeinschaft unterwegs zu sein und gemeinsam seine Ziele zu erarbeiten ist eine gelungene Kombination. Die Bewegung in der Natur unterstützt die Lehreinheiten optimal und ich bin gut bei mir angekommen im Verlauf der 8 Tage. Dazu kommt, dass der Malerweg einfach traumhaft ist. Vielen Dank an die ganze Gruppe – es hat sehr viel Spaß mit euch gemacht. Und herzlichen Dank an Anja – es war eine sehr schöne und intensive Erfahrung.Stefan Volgmann, Bergwanderführer / Inhaber alpintrekker

Das ZRM Trekking auf dem Malerweg war für mich eine sehr schöne Erfahrung. In der Gruppe Ideen zu entwickeln, kreativ zu sein und gemeinsam ein Ziel zu erreichen hat mir sehr viel Freude bereitet. Wir haben viel gelacht und ich denke gerne daran. Die Sächsische Schweiz ist eine wundervolle, beeindruckende Gegend und die ca. 4000 Höhenmeter des Malerweges haben mich sportlich gefordert. Glücklich und super motiviert verfolge ich nun mein Mottoziel.Gabriele Goebel, Apothekerin

Das ZRM-Trekking war eine tolle Wanderung und ein interessantes Seminar – beides zusammen eine unschlagbare Kombination. Anjas Instruktionen waren gut und immer motivierend sowie unterstützend. Sie hat als Trainerin und Wanderführerin viel Ruhe reingebracht, auch wenn es schon einmal etwas unruhig wurde in der Gruppe.Heike H., Projektassistenz, Berlin

Das ZRM-Trekking durch das Elbsandsteingebirge hat mir sehr gut gefallen. Der Wechsel bzw. das Miteinander von Wandern und Zürcher Ressourcen Modell, die leichte und spielerische Umsetzung der ZRM-Themen und die Gruppenzugehörigkeit haben hier viel dazu beigetragen. Die 8 Tage haben mich sehr inspiriert und motiviert und ich würde diese Art des ZRM-Trekkings jederzeit weiter empfehlen. Ich überlege auch, noch einmal mit einem neuen Ziel teilzunehmen.Manuela Sass, Innenarchitektin, Projektmanagerin, Tour Guide für Städtetouren und Wanderreisen

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Reiseziele & Termine 2018

GR221 – Mallorca

Detaillierte Reisebeschreibung:
Ablauf, Strecke & Unterkünfte

Zur Anmeldung:
26.04 – 05.05.2018

Sächsische Schweiz

Detaillierte Reisebeschreibung:
Ablauf, Strecke & Unterkünfte

Zur Anmeldung:
04.08 – 12.08.2018

Teilnahmevoraussetzungen
  • Offenheit, sich mit einer Gruppe Gleichgesinnter auf eine persönliche Entdeckungstour zu begeben
  • Bereitschaft, die eigene Komfortzone für eine Weile zu verlassen und nur das wirklich Wesentliche mit auf die Reise zu nehmen
  • gesunde körperliche Verfassung und ausreichende Kondition, um die angegebenen Tagesstrecken mit dem eigenen Gepäck (max. 8 – 10 kg) gut bewältigen zu können
  • angemessene Wanderausrüstung, um die Strecken auch bei unbeständigem Wetter und unterschiedlicher Wegbeschaffenheit mit Freude gehen zu können

Ihre Wegbegleiter

Anja Hume
Systemischer Business Coach®, ZRM®-Trainerin, Wanderführerin (DWV), balancecoach®, Natur-Coach
Stefan Volgmann
Zertifizierter Bergwanderführer, Ausbilder, Inh. Alpintrekker – Bergtouren & Seminare für persönliches Wachstum